Služby a rozvrh

Rychlejší lekce (např. kruhový trénink, tabata, bodyforming) vždy přizpůsobím vašim potřebám. Na začátku lekce se domlouváme a ladíme stejné tempo tak, aby to zvládli všichni.

Aktuální informace o možnostech cvičení naleznete na mém facebookovém profilu.

Vraťte svému tělu komfort v rámci skupinových lekcí přizpůsobeným Vašim potřebám a dovednostem. Jsou určené pro každého, bez rozdílu věku. V případě, že Vám tento koncept z jakéhokoliv důvodu nevyhovuje, nabízím po domluvě možnost individuálního tréninku i u Vás doma. Nehledejte výmluvy, proč to nejde, Vaše tělo Vás za to odmění.

Jedná se o komplexní cvičení využívající vlastní hmotnosti těla, které se zaměřuje na posílení ochablých a protažení zkrácených svalů, aerobní bloky se střídají s posilovacími. Dochází při něm k rovnoměrnému formování celé postavy, pomáhá docílit správného držení těla a přispívá i k výrazné ztrátě přebytečné hmotnosti. Při cvičení se používají lehké činky, malé míčky a posilovací gumičky pro pevné a pěkně tvarované paže.

Yogalates je cvičení, které v sobě kombinuje prvky pilates a jógy, a je vhodné pro každého, bez rozdílu věku či pohlaví. Zlepšuje držení těla, psychickou i fyzickou rovnováhu a vitalitu, zvyšuje vytrvalost, sílu, ohebnost a koncentraci. Obsahuje řadu fyzioterapeutických prvků, a pokud je prováděno správně, je velmi účinné proti bolestem zad a dokáže navodit pocit opravdového uvolnění.

Toto jógové cvičení je vhodné pro každého bez omezení věku. Má stimulující a vyvažující vliv na žlázy, orgány a nervy, a současně napomáhá regenerovat a pročistit celé tělo. Jóga pro vitalitu je klidnější formou jógy a zahrnuje v sobě kromě rytmických sestav i meditační a relaxní část. Pravidelným cvičením jógy je možné udržet tělo vitální a zdravé až do vysokého věku.

Jedná se o druh jógy, který je oproti klasické variantě zaměřen primárně na dynamický a plynulý přechoz z jedné pozice do druhé. Efektivně zapojuje celé tělo. Při power józe se protahují svalových skupin, které jsou běžně zkrácené, a současně s tím se tvarují problémové partie. Zlepšuje správné držení těla i celkovou fyzickou kondici.  Je vhodná i pro astmatiky a alergiky, napomáhá nápravě špatných dýchacích stereotypů.

Kruhový trénink je velmi efektivní metoda pro posílení celého těla během poměrně krátkého časového úseku (obvykle 30 minut, nikdy však ne více než hodina). Jeho název je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, kde jsou všechny cviky uspořádány do kruhu. Střídají se při něm různě dlouhé intervaly výkonu a odpočinku. Rozvíjí fyzickou kondici, rychlost, sílu či koordinaci pohybů pomocí různých cvičení.

Kavitace je jinak nazývaná také jako bezbolestná liposukce. Jedná se o rychlou, bezbolestnou a neinvazivní metodu odbourávání tuků. Po několika ošetřeních lze dosáhnout stejných výsledků, jako při klasické liposukci. Pro lepší výsledky je vhodné vše podpořit změnou stravovacích návyků a zvýšením pohybové aktivity.

Lymfodrenáž je velmi efektivní metoda pro odbourávání celulitidy, tuku a formování postavy. Zrychluje odvádění škodlivin z organismu, stimuluje činnost mízovodů, zlepšuje strukturu a elasticitu pokožky. Díky vyplavování odpadních látek z těla celkově detoxikuje a regeneruje organismus.